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  • Charlotte Debavelaëre

5 Bonnes Raisons de Pratiquer le Yoga Nidra

Qu’est ce que le Yoga Nidra ?



Le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ».


Le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation et de visualisation.


Le but est de rester conscient (mais on vous pardonnera si vous vous endormez) et surtout immobile pour favoriser la concentration.


Au cours de l’exercice, l’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil.


Alors, quels en sont les bienfaits ?

➡️ Améliorer le sommeil

➡️ Prendre soin de sa santé

➡️ Meilleure gestion du stress et des émotions

➡️ Lâcher prise

➡️ Se régénérer

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