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  • Charlotte Debavelaëre

Qu'est ce que le Yin Yoga ?


Yin comme yin/yang ? Et oui !


Pour simplifier, on dit que le yang représente l’actif, le mouvement et que le yin représente l’intuitif et l’immobilité.

Le yin permet de travailler sur les muscles profonds.


En yin, on exerce une sorte de pression avec son poids et la gravité, votre corps va petit à petit se fondre dans le sol.

Par ailleurs, le yin stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion.

En yin, nous ne sommes pas sur le tapis pour nous muscler mais pour nous relâcher et travailler avec notre respiration.

La stimulation musculaire est à son minimum et le yin amène davantage à un état méditatif.

Vous verrez aussi comme le souffle guide la pratique et comme il change selon votre état d’esprit !

Les postures se pratiquent au sol et elles sont tenues pendant plusieurs minutes.

Le yin n’est pas toujours confortable et nécessite d’accepter de sortir de sa zone de confort.

En yin, il faut savoir faire la différence entre inconfort et véritables douleurs.


Note très pratique : n’hésitez pas à mettre des vêtements confortables voire un peu chauds et à mettre des chaussettes – contrairement aux pratiques « yang » (dynamiques)

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